در پاسخ به سوال کوچینگ چیست؟ کوچینگ یک رابطه تاثیرگذار، همکاری و یک مشارکت بین کوچ و فرد مراجعه کننده است. به زبان ساده‌تر، کوچینگ به معنای همراهی و حمایت از فرد در فضایی امن و دوستانه با رویکرد رازداری، حس اعتماد، امنیت و اطمینان است تا او بتواند پتانسیل های خود را کشف کرده و به بهترین نسخه از خود تبدیل شود.
ایجاد چنین فضایی که مهارت بالا برای به وجود آوردن اعتماد و حس امنیت را می طلبد، مهارتی است که یک کوچ آن را در دوره کوچینگ آموزش می بیند.
| خلاصه مقاله کوچینگ چیست؟ | |
|---|---|
| ✅ تعریف کوچینگ | فرایند همراهی فرد با کوچ برای شکوفایی توانایی‌ها و رسیدن به بهترین نسخه خود |
| ✅ تعریف ICF | فرآیند خلاقانه و الهام‌بخش برای فعال‌سازی ظرفیت‌های فردی و حرفه‌ای |
| ✅ تفاوت با مشاوره | مشاوره راه‌حل می‌دهد؛ کوچینگ فرد را به کشف راه‌حل شخصی سوق می‌دهد |
| ✅ تفاوت با منتورینگ | منتور تجربه منتقل می‌کند؛ کوچ سؤال می‌پرسد و به فرد برای کشف راه کمک می‌کند |
| ✅ مزایای کوچینگ | افزایش خودآگاهی، اعتماد به نفس، انگیزه، بهره‌وری، رشد فردی و حرفه‌ای |
| ✅ مراحل کوچینگ | ۱. هدف‌گذاری ۲. تحلیل وضعیت ۳. برنامه‌ریزی ۴. اجرا ۵. بازخورد ۶. تثبیت ۷. جمع‌بندی |
| ✅ انواع کوچینگ | زندگی، شغلی، سازمانی، رهبری، تحصیلی، سلامت، ورزشی، مالی، معنوی و … |
| ✅ نقش کوچ | ایجاد فضای امن، طرح پرسش، کمک به روشن‌سازی مسیر، حمایت در اقدام مؤثر |
| ✅ نکته کلیدی نهایی | کوچ راه‌حل نمی‌دهد، فرد را به کشف درونی سوق می‌دهد |
یک مثال از کوچینگ
فرض کنید برای تغییر شغل خود چند پیشنهاد مختلف از مجموعه های مختلف دارید. با اینکه تحقیقات لازم برای شناخت بیشتر هر یک از این محیط ها و خود موقعیت شغلی انجام داده اید؛ اما باز هم برای انتخاب آن ها مردد هستید. در این نقطه می توان به کوچ مراجعه کرد و تمام مسائل را برای او شرح داد.
در جلسات لایف کوچینگ و یا مکالمه ای که بین شما و کوچ شکل می گیرد، نقاطی روشن می شود که شاید چندان به آن توجه نداشته اید. در واقع این مکالمه به شما کمک می‌کند که در انتخاب مقصد نهایی دقیق تر عمل کرده و همه جوانب را بهتر بررسی کنید. در نهایت انتخاب با شماست و کوچ به جای شما انتخاب نخواهد کرد. اما بعد از مکالمه خود با او می دانید که می خواهید کدام راه را انتخاب کنید و دلایل روشنی هم برای انتخاب خود دارید.
فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF)، کوچینگ را چگونه تعریف می کند؟
ICF یا همان فدراسیون بین المللی کوچینگ، یک سازمان بسیار معتبر جهانی است که استانداردهای حرفه ای کوچینگ را در سراسر دنیا تعیین می کند. هدف فدراسیون کوچینگ این است که از میان کوچ های حرفه ای یک شبکه گسترده ایجاد کند و با تعریف شایستگی های لازم و ارائه گواهینامه های معتبر برای آنها، این حرفه را بسیار توسعه و ارتقاء دهد. این مرکز در پاسخ به سوال کوچینگ چیست اینگونه بیان کرده است.
متن زیر به نقل از فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) در رابطه با تعریف کوچینگ می باشد.
?What is Coaching
ICF defines coaching as partnering with clients in a thought-provoking and creative process that inspires them to maximize their personal and professional potential. The process of coaching often unlocks previously untapped sources of imagination, productivity and leadership.
We all have goals we want to reach, challenges we’re striving to overcome and times when we feel stuck. Partnering with a coach can change your life, setting you on a path to greater personal and professional fulfillment
ترجمه:
فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) کوچینگ را به عنوان یک همکاری مشترک بین کوچ و مراجعه کننده تعریف می کند که در آن، با استفاده از روش های تفکر خلاقانه و تحلیلی، به مراجع کمک می شود که به حداکثر پتانسیل شخصی و حرفه ای خود دست یابند. این رابطه و فرایند باعث می شود که استعدادها و یا به نوعی منابع پنهان خلاقیت، بهره وری و رهبری در فرد کشف می شوند.
همه ما اهدافی داریم که می خواهیم به آن ها برسیم، مشکلاتی داریم که برای غلبه بر آنها تلاش می کنیم و یا در برخی زمان ها در یک بن بست به سر می بریم. در چنین شرایطی، همراه شدن با یک کوچ و مربی می تواند به شدت زندگی ما را تغییر دهد و ما را در مسیری قرار دهد که به سوی رضایت شخصی پیش برویم.
تعریف کوچینگ از دو دیدگاه متفاوت
این حرفه را از دو جهت باید مورد بررسی قرار دهیم.
- تعریف کوچینگ چیست از دیدگاه یک کوچ
- پاسخ کوچینگ چیست از طرف یک فرد مراجعه کننده (کسی که به کوچ نیاز دارد)
1. تعریف کوچینگ چیست از دیدگاه یک کوچ
کوچینگ یعنی یک فرایند که در آن مربی یا همان کوچ با پرسیدن سوالات کلیدی از مراجع و گوش دادن فعال به پاسخ های آنها، به او کمک می کند تا از تمام توانایی های خودش در راستای حل مشکلات کمک گیرد. یک کوچ همیشه معتقد است که هیچ کس به اندازه خود شخص، از جنبه های مختلف زندگی برای حل مسائل آگاه نیست. کوچینگ یک مسیری است که مربی در آن بدون هیچ قضاوتی به فرد کمک می کند تا با تمام تمرکز در مسیر هدف قدم بردارد.
2. کوچینگ از دنیای یک مراجعه کننده چیست؟
معمولا وقتی که یک نفر به سراغ کوچ می رود، به دنبال ایجاد یک تغییر است و می خواهد به چیزی برسد که در حال حاضر آن را ندارد. حال ممکن است که او قبلا به سراغ این هدف رفته باشد و به هر دلیلی مثل عدم انگیزه، سرعت پایین، اراده کم و… نتوانسته است که به خواسته اش برسد. در این شرایط کوچ باید دغدغه مراجعه کننده اش را رفع کند. تمام هدف کوچ این است که مراجعش به آن چیزی که می خواهند برسند. در اینجاست که تفاوت کوچینگ با روانشناس پدیدار می شود.
نقش کوچ و مربی
کوچ اول باید بفهمد که فرد در چه مرحله ای قرار دارد و می خواهد به کجا برسد. وقتی که پاسخ این سوال به وضوح پیدا می شود، یک فاصله در میان جایگاه فعلی و هدف آینده، شکل می گیرد که حتی خود شخص مراجعه کننده هم می تواند به راحتی آن را ببیند و لمس کند.
نقش کوچ در این قسمت بسیار پررنگ می شود. او با فضای امنی که ایجاد کرده است و تکنیک هایی که دارد، تمایلات و حرکات بعدی مراجع را به وجود می آورد. در صورتی این اقدام و تعهد کوچ برای رسیدن به هدف کامل می شود که او تمام قدم ها را با قدرانی، تشویق و ترغیب همراه کند و با مهارت هایش باعث شود که فرد استعدادها، توانمندی ها و قوت درون خودش را بیشتر بشناسد.
شخص مراجعه کننده مسئولیت این را دارد که برای انجام قدم های تعیین شده اقدام کند و در تمام مسیرش یک شخص (کوچ) را در کنار اوست که هر زمان بخواهد، می تواند از او کمک بگیرد.
تمام برنامه ریزی های صورت گرفته از سوی کوچ، با توجه به توانمندی های شخص در زمان حال و جایگاهی که می خواهد به آن برسد، انجام می شود. با این وجود
- فرایند کوچینگ مانند یک تدریس نیست که شما چیزی را از مدرس یاد بگیرید و بعد از اتمام کلاس، مجدد تمام عادات گذشته تان را انجام دهید.
- کوچ در نقش یک منتور نیست که تمام تجربیاتش را برای کمک به شما در اختیارتان قرار دهد.
- کوچ یک مشاور نیست که بخواهد مشکلات گذشته شما را حل کند و بگوید چه کاری انجام دهید.
یک کوچ مثل آینه ای است که تمام جنبه های شخصیت و توانایی های شما را نشان تان می دهد. او با ابزارهای تخصصی و ایجاد یک رابطه صمیمی، به شما کمک می کند تا پتانسیل های نهفته در خودتان را کشف کنید و برای رسیدن به اهدافتان قدم بردارید.
سخن بیل گیتس درباره اهمیت کوچینگ
بیل گیتس در یکی از دورهمی های بزرگ سال 2013 در مورد اهمیت کوچینگ سخن گفت که متن زیر یکی از زیباترین سخنان وی در این کنفرانس می باشد.
Everyone needs a coach. It doesn’t matter whether you’re a basketball player, a tennis player, a gymnast or a bridge player. We all need people who will give us feedback. That’s how we improve
همه به یک مربی نیاز دارند. فرقی نمی کند بسکتبالیست باشید، تنیسور، ژیمناستیک یا بازیکن بازی بریج. همه ما به افرادی نیاز داریم که به ما بازخورد بدهند. اینطوری پیشرفت می کنیم.
مزایای کوچینگ چیست؟
موارد زیر بخشی از مزایای بی شمار کوچینگ هستند. هر یک از انواع کوچینگ، مزایای ویژه خود را دارند که در بخش مربوطه به توضیح هر یک می پردازیم.
- تقویت مهارت های فعلی و کسب مهارت های جدید از ظریق تکنیک ها و مشاوره های کوچ
- افزایش خودآگاهی با شناخت بیشتر نقاط قوت و ضعف در هر شخص
- تقویت اعتماد به نفس افراد با دستیابی به اهداف
- مدیریت استرس و مدیریت چالش ها در مسیر
- شفاف سازی اهداف برای افراد و سازمان ها
- تقویت توانایی برای ارتباط برقرار کردن با گروه
- ایجاد انگیزه برای دستیابی به اهداف
- افزایش احساس توانمندی افراد
- ایجاد قدرت و توانایی هدف گذاری
- ایجاد توانایی مدیریت زمان در افراد
- بهبود مهارت های تصمیم گیری و حل مسئله
- دستیابی سریع تر به اهداف
- افزایش بهره وری و کارایی
- ایجاد روابط بهتر و موثرتر
- ایجاد تعادل بین کار و زندگی
- افزایش مسئولیت پذیری
- …
انواع کوچینگ کدامند و مزایا آنها چیست؟
کوچینگ به عنوان یک فرآیند همراهی برای رشد و توسعه فردی و حرفه ای، در انواع مختلفی ارائه می شود. هر یک از آنها بر روی یک حوزه خاص تمرکز دارد و به نیازهای مختلف افراد و سازمان ها پاسخ می دهد. در ادامه به توضیح انواع اصلی کوچینگ می‌پردازیم. انتخاب نوع کوچینگ مناسب به نیازها و اهداف فرد یا سازمان بستگی دارد.
- کوچینگ زندگی
- کوچینگ توسعه فردی
- کوچینگ حرفه ای
- کوچبنگ سازمانی
- کوچینگ سلامت
- کوچینگ رهبری
- کوچینگ مالی
- کوچینگ معنوی
- کوچینگ بیزینس
- کوچینگ تحصیلی
- کوچینگ اجرایی
- کوچینگ شغلی
- کوچینگ رابطه
- کوچینگ مجازی
- کوچینگ تیمی
- کوچینگ ورزشی
- سلف کوچینگ
آشنایی با فرایند کوچینگ (7مرحله موثر)
کوچینگ یک همکاری برنامه ریزی شده بین کوچ و فرد می باشد که هدف آن، دستیابی به اهداف و توسعه توانمندی های فردی یا حرفه‌ای است. این فرآیند معمولا شامل مراحل زیر می شود.
1. شناسایی هدف
در مرحله اول، شخص و کوچ، اهداف مشخص و قابل اندازه گیری را با یکدیگر تعیین می کنند. این اهداف می توانند در زمینه های مختلفی مانند زندگی شخصی، شغلی، یا بهبود مهارت ها باشند.
2. ارزیابی وضعیت فعلی
در مرحله دوم، کوچ به بررسی و تحلیل وضعیت فعلی مراجعه کننده می‌پردازد. این قسمت، شامل شناسایی نقاط قوت، ضعف، فرصت ها و تهدیدها (تحلیل SWOT) است. هدف این کار، درک عمیق تری از شرایط فرد و نیازهای اوست.
3. توسعه برنامه عمل
پس از شناسایی اهداف و ارزیابی وضعیت، کوچ و مشتری یک برنامه عمل طراحی می کنند. این برنامه شامل اقداماتی می باشد که فرد باید برای دستیابی به اهداف خود انجام دهد. ممکن است این اقدامات شامل یادگیری مهارت های جدید، تغییر عادات یا انجام تمرینات خاص باشد.
4. اجرا و پیگیری
در مرحله چهارم، شخص اقداماتی را که در برنامه عمل تعیین شده اند، اجرا می کند. کوچ در این مرحله نقش حمایتی دارد تا به مشتری کمک می کند که در مسیر خود باقی بماند و بر موانع، موفق شود. جلسات پیگیری معمولاً برای ارزیابی پیشرفت و تنظیم مجدد برنامه برگزار می‌شود.
5. بازخورد و بهبود
بازخورد یکی از اجزای کلیدی فرایند کوچینگ است. کوچ به فرد بازخوردهای سازنده ارائه می دهد و به او کمک می کند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کند. این مرحله برای بهبود مستمر و پیشرفت در مسیر هدف بسیار موثر است.
6. تثبیت تغییرات
پس از دستیابی به اهداف، مهم است که تغییرات ایجاد شده در زندگی شخص تثبیت شوند. این فرایند شامل ارزیابی مجدد اهداف و تعیین راهکارهایی برای حفظ موفقیت ها و ادامه رشد شخصی است.
7. نتیجه‌گیری
فرآیند کوچینگ یک چرخه مستمر از یادگیری و بهبود است که به افراد کمک می کند تا به اهداف خود دست یابد و کیفیت زندگی اش را ارتقاء دهد. این فرآیند نیازمند تعهد و همکاری فعال از سوی شخص و کوچ است تا نتایج مثبتی حاصل شود.
تفاوت کوچینگ با مشاوره و منتورینگ
جدول زیر به طور خلاصه به تفاوت کوچینگ و مشاوره و منتورینگ پرداخته است.
| ویژگی | کوچینگ | مشاوره | منتورینگ |
| هدف اصلی | کمک به فرد برای کشف پتانسیل ها – تقویت مهارت ها و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه ای | ارائه راه حل برای مشکلات و مسائل خاص – غلبه بر موانع روان شناختی | انتقال دانش، تجربه و مهارت های خاص به فرد |
| رویکرد | پرسش محور و مشارکتی، تمرکز بر توانمندسازی فرد | پاسخ محور و تخصصی، تمرکز بر حل مسئله | راهنمایی و هدایت بر اساس تجربه شخصی |
| نقش ارائه دهنده | تسهیل گر و همراه فرد در مسیر رشد | متخصص و ارائه دهنده راه حل | مربی و الگو |
| تمرکز | حال و آینده نگر، تمرکز بر روی اهداف و رویاهای فرد | گذشته نگر، تمرکز بر روی تجزیه و تحلیل مشکلات | حال و آینده، تمرکز بر روی انتقال تجربه و مهارت |
| مدت زمان | کوتاه‌مدت تا بلندمدت، بسته به نیاز فرد | کوتاه مدت تا بلند مدت، بسته به پیچیدگی مسئله | بلند مدت، یک رابطه پایدار |
| ابزارها و تکنیک ها | پرسش های قدرتمند، تمرینات عملی، بازخورد | ارزیابی، تشخیص، ارائه راه حل | مشاوره، راهنمایی، اشتراک گذاری تجربه |
| پرسش | چگونه؟ | چرا؟ | چه چیز؟ |
کوچینگ و شفاف سازی راه‌حل مسئله مراجع
یک کوچ معتقد است انسان به قدری توانمند است که اگر مسئله‌ای درون او وجود دارد قطعا راه حل مسئله نیز در درون خود او موجود است. فقط موضوع این است که مسئله دیده نمی‌شود و لذا کوچ به مراجع کمک می‌کند تا راه حل مسئله از درون وی بیرون کشیده شود.
بگذارید این موضوع را با یک مثال برایتان بگویم تا راحت‌تر درک شود:
شاید تا الان برایتان پیش آمده که برای یک درد و یا بیماری جسمی به پزشک مراجعه کرده باشید و پزشک برای شما ، سونوگرافی یا ام آر آی یا … بنویسد چرا ؟ بیماری در بدن شما وجود دارد اما دیده نمی‌شود و پزشک با ابزارهای کمکی، در قدم اول مشکل را آشکار می‌کند و در قدم بعدی به درمان می پردازد.
فرایند کوچینگ نیز همینطور است.
راه حل مسئله در درون ما وجود دارد؛ اما آن را نمی‌بینیم همانطور که گاها بیماری در بدن وجود دارد؛ اما دیده نمی‌شود
در حقیقت می‌توان گفت که اصطلاحا، کوچینگ به جای اینکه ماهی را در دهان افراد بگذارد، ماهیگیری را به مراجع خود می‌آموزد. به نحوی که خود فرد با کمک کوچ به مناسب‌ترین و بهترین راهکار برای خود می‌رسد.
جلسات مشاوره و کوچینگ استاد پریسا احمدی منش به شما کمک خواهد کرد تا راحت‌تر مسائل درون خود را پیدا کنید و برای آنها راه‌حل مناسب بیابید.
اشتراک گذاری:
7 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
چقدر توضیحات عالی بود
سپاس فراوان ازشما
آیا کوچینگ فقط برای افراد خاصی هست یا هر کسی می‌تونه از این روش برای رشد فردی استفاده کنه؟
کوچینگ برای افرادی که از اضطراب رنج می‌برن، مفیده؟
من مدت‌هاست که می‌خوام کسب‌وکارم رو شروع کنم، ولی همیشه از ترس شکست دچار تردید می‌شم. آیا کوچینگ می‌تونه به من اعتماد به نفس بده و کمک کنه تا قدم‌های درستی بردارم؟
مدتیه که اضطراب و استرس زندگی روزمره من رو آزار می‌ده و نمی‌دونم چطور با این احساسات کنار بیام. آیا کوچینگ می‌تونه به من کمک کنه تا مدیریت بهتری روی استرسم داشته باشم و آرامش بیشتری پیدا کنم؟
من همیشه به خاطر گذشته‌ام احساس گناه و افسردگی می‌کنم. آیا کوچینگ می‌تونه کمکم کنه تا از این احساسات منفی رها بشم و به آینده امیدوارتر بشم؟