دیسیپلین شخصی چیست و چه اهمیتی دارد؟ دیسیپلین شخصی به معنای نظم و انضباط هر فرد و توانایی کنترل رفتار و احساسات می باشد. یکی از اصلی ترین اهداف دیسیپلین، داشتن برنامه ریزی درست برای هدف های زندگی و روزانه و عمل به آن ها می باشد. همچنین داشتن این نظم در رفتار، مزیت هایی برای افراد مانند کاهش استرس، افزایش قدرت تصمیم گیری و رضایت بیشتر از خود دارد.
حال سوال اینجاست که چگونه باید دیسیپلین داشته باشیم؟ پیشنهاد می دهیم با نوشتن اهداف، اولویت بندی آن ها، برنامه ریزی و دوری از عواملی که حواس شما را از هدف و کار اصلی پرت می کنند شروع کنید. همچنین پیشنهاد می شود رهبران و مدیران کسب و کار حتما در کنار خود یک مربی یا مشاور حرفه ای داشته باشند تا از آن فرد برای آموزش کوچینگ و توسعه، راهنمایی بگیرند.
دیسیپلین شخصی چیست و به چه معناست؟
دیسیپلین شخصی به معنی نظم، انضباط و توانایی کنترل هر فرد نسبت به رفتارهای خود می باشد؛ این کار موجب عادت به رفتارهای بهتر و افزایش بهره وری آن ها می شود که در نتیجه باعث موفقیت شما در موضوعات مختلف خواهد شد.
برای داشتن دیسیپلین و نظم شخصی باید سبک زندگی، رفتارها، باورها و شیوه تصمیم گیری خود را تغییر دهید که این کار به مرور زمان و با انجام برخی کارها و تمرین ها انجام خواهد شد. با توجه به قانون پارتو در مدیریت زمان، 20 درصد از فعالیت های هر فرد، 80 درصد نتایج را تشکیل می دهد؛ این نشان دهنده ارزش برنامه ریزی و مدیریت زمان است.
چرا داشتن دیسیپلین شخصی مهم است؟
اگر بدانیم داشتن دیسیپلین شخصی چه مزایایی برای زندگی ما دارد؛ راحت تر می توانیم به اهمیت آن پی ببریم. از جمله این موارد می توان به کاهش استرس و نگرانی، افزایش قدرت تصمیم گیری و هموار شدن مسیر رسیدن به اهداف اشاره کرد. در ادامه با مزیت های داشتن دیسیپلین و نظم شخصی در زندگی آشنا می شویم.
1. کاهش اضطراب و نگرانی
از جمله دلایل اصلی استرس در افراد، مشکل در تصمیم گیری، بی نظمی و کارهای عقب افتاده است. داشتن دیسیپلین شخصی موجب کنترل رفتارها و احساسات ما می شود که در نتیجه به کمک آن، هر فرد می تواند آسان تر تصمیم بگیرد، برنامه ریزی خود را عملی کند و به کارهای روزمره خود نظم دهد. این نظم و انضباط شخصی و رفتاری با کاهش استرس و اضطراب باعث بهبود سلامت روان هر فرد می شود.
2. هموار شدن مسیر رسیدن به اهداف
یکی دیگر از مزیت هایی که داشتن دیسیپلین شخصی برای هر فرد می تواند داشته باشد، هموارتر شدن مسیر رسیدن به اهداف است. نظم و انضباط شخصی کمک می کند برای اهداف خود برنامه ریزی کنید، اولویت بندی داشته باشید و کارهای خود را هوشمندانه انجام دهید.
پیشنهاد می شود در برنامه ریزی برای اهداف خود ابتدا هدف ها را به سه دسته بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت تقسیم کرده و سپس بر این اساس برنامه ریزی کنید.
3. افزایش انعطاف پذیری
افزایش انعطاف پذیری در شخصیت افراد از مهمترین مزیت های داشتن دیسیپلین به شمار می رود. همه افراد در لحظاتی از زندگی خود دچار روزمرگی و بی انگیزگی می شوند، در چنین شرایطی معمولا افراد نیاز به استراحت دارند؛ پس اغلب وقت خود را در شبکه های اجتماعی می گذرانند، فیلم می بینند یا استراحت می کنند.
اگر شما دیسیپلین و نظم شخصی داشته باشید احتمال این اتفاق را کاهش می دهید و در برابر عواملی که موجب حواس پرتی می شوند می توانید مقاومت بیشتری داشته باشید.
4. افزایش اعتماد به نفس
همه افراد پس از پشت سر گذاشتن هر چالش و مشکلی با موفقیت و تصمیم گیری درست، احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند. این نتیجه داشتن دیسیپلین شخصی افراد است که با کنترل بر رفتار و احساسات در تصمیم گیری ها به دست می آید.
5. تقویت قدرت تصمیم گیری
اصلی ترین اهمیت دیسیپلین شخصی مربوط به چیست؟ یکی از مهمترین و اصلی ترین مزیت های داشتن دیسیپلین شخصی در زندگی افراد، اثرگذاری آن بر قدرت تصمیم گیری است؛ زیرا افراد وقتی برنامه ریزی و نظم دارند راحت تر می توانند اقدام به تصمیم گیری کنند.
6. افزایش حس رضایت از خود و زندگی
افراد با نظم و انضباط می توانند همه کارهای خود را به موقع و به بهترین شکل انجام دهند. این موضوع موجب پیشرفت شما در همه جنبه ها خواهد شد و نتیجه آن قطعا احساس رضایت و خوشبختی در زندگی می باشد.
برای داشتن دیسیپلین شخصی از کجا باید شروع کرد؟
حال که فهمیدید دیسیپلین شخصی چیست و چرا مهم است، حتما این سوال در ذهن شما وجود دارد که برای داشتن دیسیپلین شخصی از کجا باید شروع کنیم و چه کارهایی را می توانیم انجام دهیم؟ در ادامه با اصلی ترین مراحل و قوانین دیسیپلین شخصی آشنا خواهید شد با عمل به این موارد به مرور نظم و کنترل رفتاری برای شما تبدیل به عادت خواهد شد.
1. اهداف خود را بنویسید.
اولین کاری که برای داشتن دیسیپلین شخصی نیاز است انجام دهید، نوشتن اهداف کوچک و بزرگ خود در یک برگه و مسیر رسیدن به آن ها است؛ زیرا انسان وقتی هر روز هدف های خود را می بیند از آن ها انگیزه می گیرد و همچنین نوشتن اهداف به برنامه ریزی هرچه بهتر و راحت تر شما کمک خواهد کرد.
2. با توجه به اولویت ها برنامه ریزی کنید.
برای بسیاری از افراد سوال است که چگونه به هدف هایمان برسیم، این نکته را بدانید زمانی که می خواهید برای خود برنامه ریزی کنید باید اولویت ها را در نظر داشته باشید. این اولویت ها بهتر است ابتدا بر اساس اهمیت آن، میزان انرژی و وقتی که از شما می گیرد مرتب شوند و سپس برنامه ریزی بر را بر طبق آن انجام دهید.
3. نقاط ضعف خود را بشناسید.
پذیرش و شناخت از نقاط ضعف خود و تلاش برای بهبود آن ها یکی از کارهای مهم برای داشتن دیسیپلین شخصی است؛ زیرا شما با این شناخت می توانید برای رفع آن ها برنامه ریزی و اقدام کنید.
4. پاسخگو و پیگیر باشید.
در شروع راه داشتن دیسیپلین شخصی پیشنهاد می شود، اهداف خود را با کسی که نزدیک به شما بوده و به او اعتماد دارید در میان بگذارید و از آن فرد بخواهید در این مسیر از شما حمایت کند و در صورت لزوم، اهداف تان را به شما یادآوری کند. این کار موجب می شود شما با تعهد بیشتری کار کنید و همچنین در لحظاتی که خسته هستید انرژی بگیرید.
5. به خود پاداش بدهید.
یکی دیگر از کارهایی که موجب حفظ انگیزه در راه رسیدن به اهداف می شود، تشویق و دادن پاداش به خود است به همین دلیل پیشنهاد می دهیم برای موفقیت های کوچک خود جشن بگیرید و به خود جایزه دهید. البته در این مورد باید توجه داشت که این جشن و پاداش به اندازه ای بزرگ نباشد که تمرکز شما را از اهداف بعدی دور کند.
6. استراحت کنید؛ ولی متوقف نشوید.
داشتن دیسیپلین و نظم رفتاری به این معنی نیست که همیشه باید سخت کار کرد؛ هر فرد ممکن است در لحظاتی از زندگی نیاز به استراحت و تجدید قوا داشته باشد. از استراحت نترسید و به بدن و ذهن خود در صورت نیاز استراحت بدهید و مجدد شروع کنید.
7. از اشتباهات درس بگیرید؛ اما خود را سرزنش نکنید.
همه افراد در زندگی و تصمیماتی که می گیرند ممکن است دچار اشتباه شوند، مهم این است که خود را به دلیل تصمیم نادرست سرزنش نکنید؛ زیرا این کار هیچ سودی برای شما نخواهد داشت. توجه داشته باشید که در این مسیر کسی موفق خواهد شد که از اشتباهات درس می گیرد و آن ها را تکرار نمی کند.
8. کارهای لذت بخش انجام دهید.
همه افراد در زندگی نیاز به تفریح و اختصاص زمان برای انجام فعالیت های دلخواه خود دارند. داشتن دیسیپلین به معنی حذف این موارد نیست؛ بلکه به این معناست که برای تفریح و انجام کارهای مورد علاقه خود باید زمان مشخص تعیین کنید تا از اتلاف وقت جلوگیری شود.
در پایان؛ دیسیپلین شخصی چیست؟
دیسیپلین شخصی چیست؟ به طور کلی دیسیپلین به معنی نظم در کارها و کنترل رفتار برای انجام کارهای برنامه ریزی شده است. داشتن دیسیپلین شخصی باعث پیشرفت افراد در حوزه های مختلف و هموار شدن مسیر رسیدن به اهداف آن ها می شود که در نتیجه این موارد اضطراب و نگرانی فرد کم می شود، اعتماد به نفس فرد افزایش پیدا می کند و در نتیجه او احساس رضایت بیشتری از خود خواهد داشت.
حال برای داشتن دیسیپلین از کجا باید شروع کرد؟ پیشنهاد می کنیم با نوشتن اهداف بر اساس اولویت ها شروع کنید و سپس به برنامه ریزی، شناخت نقاط ضعف و مرور اهداف خود بپردازید؛ همچنین در این راه مواردی مانند درس گرفتن از اشتباهات، استراحت به موقع، اختصاص زمان برای تفریح و جشن گرفتن برای موفقیت ها را در نظر داشته باشید.
سوالات متداول درباره دیسیپلین شخصی و اهمیت آن
چه تفاوتی بین انگیزه و دیسیپلین شخصی وجود دارد؟
به طور کلی می توان گفت انگیزه یک احساس لحظه ای است؛ اما دیسیپلین یک عادت پایدار برای رشد و توسعه فردی می باشد که حتی در لحظاتی که انسان حس بی انگیزگی می کند، کمک کننده است.
چه عواملی می توانند دیسیپلین شخصی را دچار اختلال کند؟
عواملی مانند کم خوابی، استرس های ناگهانی، نداشتن اهداف مشخص، اهمال کاری و تغییر محیط می توانند باعث بروز اختلال در دیسیپلین شخصی افراد شوند.
اشتراک گذاری:
